trekking urbano e fitnessPilates

Vi propongo un nuovo e coinvolgente format nel mondo del fitness: un trekking e un allenamento tutto in una formula presso il bellissimo parco del Pineto.
Faremo una passeggiata nella natura, nel cuore della città, che ci servirà a scaldare i muscoli.
Il trekking potrebbe essere in superficie oppure ci potremmo addentrare nella ‘valle dell’inferno’ in una natura più selvaggia e boscosa.

Sotto l’ombra dei pini faremo poi il nostro allenamento di pilates Matwork, per migliorare il controllo, l’equilibrio, la fluidità e la respirazione al quale seguiranno degli esercizi per rinforzare la parete addominale (esercizi in isometria e di allungamento)
Il più grande beneficio del Pilates è quello di tonificare e rinforzare, per ottenere una forma fisica più tonica e allungata.

L’ allenamento è adatto a tutti quelli che sono un minimo allenati
– Il livello del matwork pilates è intermedio  min circa (45 min circa )
– Difficoltà Percorso: T ( sentiero: erba, sterrato, sabbia, fango)
– Dislivello max: 100 m
Il pilates si svolge a piedi nudi per evitare che si scivoli.

Cosa Portare:
Mascherina, disinfettante per le mani,
scarpe da trekking( scarpe di ricambio da lasciare in macchina)
tappetino, telo, asciugamano
acqua 1,5 lt.
Consigli: si consigliano leggings o pantaloni morbidi per eseguire in comodità gli esercizi.

Al termine delle escursione vi offrirò i miei famosi muffin bio (senza burro)

⚠️ Il pilates è sconsigliato per chi ha patologie gravi alla cervicale, ginocchia e alla schiena.
costo  8 euro

prenotazioni al seguente  link ( sito comehome)

https://comehome.fun/events/608855b925f7673d5cf5ef5b

nota bene: il codice da usare per avere lo sconto per chi non ha mai fatto un come home (CONT1-9ZA)